«Mejores empresas con empleados mejores»

«Mejores empresas con empleados mejores»

Empleados más comprometidos que aportan más a la empresa
Previene el absentismo laboral
Empresas responsables que se preocupan por sus empleados

Yoga para Empresas en Madrid

Yoga en el entorno de trabajo:

Desde GOYOGA proponemos una solución en auge desde los últimos años en las empresas más innovadoras: la práctica del Yoga como beneficio para la salud y motivación de los empleados, ofreciendo resultados notables a corto, medio y largo plazo.

Nuestro equipo está formado por profesionales del Yoga, (con más de 10 años de experiencia, especialización en Yoga Terapéutico, Higiene postural, Yoga  mujer y formación en “Disciplina Positiva” ) y por profesionales del mundo ejecutivo (experiencia en multinacionales, emprendimiento, creación de empresas, coaching ejecutivo…) lo que nos da la capacidad de conocer muy bien los dos mundos y poder unirlo ofreciendo un servicio del mejor nivel del Yoga adaptado al entorno empresarial que tan bien conocemos.

¿QUÉ LE APORTA A MI EMPRESA?

  • Mayor compromiso del empleado que recibe cuidados por parte de su empresa.
  • Menor riesgo de lesiones cuidando la higiene postural.
  • Previene el absentismo laboral reduciendo malas posturas y momentos de estrés o ansiedad.
  • Mejora el ambiente de trabajo al generar una actividad en la que el equipo de trabajo puede relajarse.
  • Team Building ayuda a conocerse mejor entre empleados y generar una relación de confianza mutua.
  • Comunicación activa a través de lenguaje positivo gracias al estado de bienestar.
  • Se reduce el tiempo de ausencia en el puesto de trabajo ya que no hay que desplazarse.
  • Valor añadido en empresas pioneras posicionándose entre las más demandadas por los beneficios sociales que ofrece.
  • Aumento del rendimiento gracias a la mejora de la capacidad de concentración.
  • Mejor toma de decisiones, agiliza la actividad mental.

BENEFICIOS DEMOSTRADOS

Durante años se han llevado a cabo infinidad de estudios para conocer qué hay detrás del yoga y cómo nos afecta por dentro y porque tiene efectos positivos a nivel mental y bienestar emocional. Algunas de los resultados de estos estudios:

Al practicar yoga con regularidad aumentan la dopamina y la oxitocina y nos ayuda a estar más relajados y a gestionar mejor cualquier situación de estrés. Es lo mismo que intentan los antidepresivos y ansiolíticos pero sin efectos secundarios. Además durante la práctica del yoga aumentan los niveles del neurotransmisor GABA, que calma la actividad cerebral, lo que beneficia mucho a la hora de relajarse y concentrarse.

Descubrieron que después de dos meses de practicar yoga aumenta la densidad de la materia gris en el hipocampo que se encarga del control de los músculos y la percepción sensorial. La densidad de esta parte de la mente hace que aumente nuestra conciencia y a mejorar la memoria y la capacidad de aprendizaje. También observaron que se que se producen cambios en la amígdala, parte del sistema límbico que controla nuestros niveles de ansiedad. En resumen estos estudios concluyen que a mayor densidad de la materia gris mayor es nuestra capacidad de aprender y de relajarnos.

La meditación y el yoga aumentan la actividad de la corteza prefrontal derecha, asociada a estados de ánimo positivos. Los científicos que estudian el cerebro han descubierto un componente biológico vinculado a la felicidad, lo que hoy en día es muy importante en la prevención de depresiones y problemas anímicos.

– Numerosos estudios demuestran que, a través de la práctica regular del yoga, los niveles de cortisol caen, lo que contribuye a mantener a raya el estrés y todas las reacciones químicas asociadas a este. Incluso después de una sola sesión de yoga, se han llegado a tomar muestras de saliva que demuestran una reducción de los niveles de cortisol. El cortisol es una hormona que se dispara cuando estamos nerviosos.

– El sistema nervioso autónomo consta de dos divisiones: el sistema nervioso simpático, que ayuda a responder y actuar en situaciones de estrés, y el parasimpático, que ayuda a relajarnos. Ha quedado demostrado que el yoga estimula la parte del cerebro del sistema parasimpático ayudándonos a recuperar el equilibrio en la vida diaria a través de la relajación. Además, reduce el ritmo cardiaco, la presión arterial y se incrementa el flujo sanguíneo a los órganos internos.

– Numerosos estudios demuestran que la práctica del yoga (sobre todo la concentración y la meditación) aumenta el grosor de nuestro cerebro y refuerza las conexiones neuronales. Además el cerebro procesa más rápido la información y toma decisiones más fácilmente al aumentar la cantidad de pliegues presentes en la corteza cerebral. Es decir, a través del yoga y la meditación agilizamos la actividad mental.

¿QUÉ BENEFICIOS DOY A MI EMPLEADO?

  • Higiene postural con instrucciones útiles dentro y fuera de la clase.
  • Conciencia corporal que ayuda a reconocer y prevenir lesiones.
  • Ejercicio Físico, fundamental para cualquier persona y puesto de trabajo.
  • Estiramientos que aportan flexibilidad y dinamismo.
  • Tonificación para mejorar la condición y capacidades físicas.
  • Conciliación Laboral.
  • Técnicas de relajación aplicables en el día a día o picos de trabajo.
  • Ahorro de tiempo en desplazamientos.
  • Desconexión de la rutina durante la práctica.
  • Estado emocional sereno y mente despejada.

QUIÉNES SOMOS

FERNANDO SAN JOSÉ

Gestor de Proyecto / Chief Technology Officer

Más de 18 años de experiencia como responsable en departamentos de informática sobre distintas áreas.

CEO en Informatix.es empresa de servicios informáticos con 5 años de antiguedad que ha mantenido un constante crecimiento.

Apasionado del marketing online.

Practicante y entusiasta del Yoga.

Estratega & Feel Good ChieF
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